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CENTRO LÚA

Clases Semanales

NUESTRAS CLASES

Hatha Yoga

Estilo clásico de posturas de Yoga y técnicas de respiración. Sirve para alcanzar el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.   La práctica deL Yoga se basa en la unión de nuestro cuerpo, mente y alma, despertando la energía del cuerpo para trabajar la consciencia de nuestro ser. En nuestro cuerpo la energía se mueve a través de canales que los lleguéis denominan Nadis. Para que la energía fluya por estos canales se usa diferentes técnicas: pranayama, Asana, respiración … Permitiendo distribuir el plana por cada parte de nosotros.

Son muchos los beneficios que alcanzamos trás la práctica del yoga.

Fortalece y tonifica la musculatura.

Mejora la salud general.

Relaja la mente y libera tensiones.

Aumenta la flexibilidad.

Martes y Jueves de 18:30 a 19:30
Con Susana Pascual

Pilates

Estos son algunos de los beneficios de practicar pilates.

Alineación correcta del cuerpo

Aumento de la fuerza muscular y resistencia

Mejora la estabilidad

Incrementa la flexibilidad

Tonifica el cuerpo

Reduce el estrés 

Fortalece las abdominales

Martes y Jueves 

14:15 a 15:15

19;45  a 21:00

Con Susana Pascual

Tao Yin Chi Kung

El tao Yin, es una práctica basada en la Medicina Tradicional China. Ejercicios simples de pie y en el suelo que preparan y fortalecen la estructura corporal y energética de forma que favorece la práctica del Qigong (Chikung) y Taichi.

Los ejercicios de Tao Yin tienen unas pautas específicas de respiración abdominal, contracción del suelo pélvico, compactación del cuerpo y estiramiento de la columna. En las clases aprenderemos a diferenciar la fase yin (inhalación /relajación) de la fase yang (exhalación /movimiento).

Teniendo como base nuestra respiración, realizaremos todos los movimientos desde la suavidad y el disfrute (sonrisa interior).

Trabajaremos todo el cinturón abdominal (tantien inferior, core) con plena consciencia, fortaleciendo nuestro centro.

Sentiremos el beneficio a nivel físico, mental y emocional, potenciando la reestructuración corporal, fortaleciendo articulaciones y flexibilizando tendones y músculos.

Despejaremos nuestra mente y transformaremos nuestras emociones a través del masaje a los órganos que se produce en cada movimiento.

Lunes y Miércoles 19:15 pm-20:15 pm
Con Fernanda Sanz Revillas