Curso de Pilates

  • Fechas: Curso anual de octubre a julio.
  • Martes y jueves:

de 14:00 a 15:00 h.
de 18:15 a 19:15 h.
de 20:30 a 21:30 h.

  • Precio:
    • 2 días al mes: 70 € / mes
    • 1 día a la semana: 50 € / mes

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¿Qué es?

El método Pilates es un programa físico y mental, que combina principios de disciplinas orientales y occidentales. Podemos decir que es movimiento con control. Ayuda a fortalecer y alinear el cuerpo y puede contribuir a aliviar el dolor de la columna y distintos tipos de lesiones en el tejido conjuntivo y a prevenir el anquilosamiento articular.

Este método está basado en determinados principios, que son:

  • Centro de energía: control y fortalecimiento abdominal.
  • Concentración: sin ella no lograríamos control y precisión en los movimientos.
  • Respiración: a través de ella logramos la fluidez en los movimientos.
  • Movilidad de las articulaciones.
  • Estabilidad de la banda escapular.
  • Estabilidad pélvica.

Características

  • Profesora titulada.
  • Grupos máximo 8 personas.
  • Enseñanza personalizada.

Podríamos decir que la modalidad de las clases es casi individual al ser los grupos pequeños. La profesora trabaja teniendo en cuenta los principios de pilates nombrados y utilizando las bandas elásticas en reemplazo de los aparatos de entrenamiento, para las correcciones y elasticidad del cuerpo, y los balones, para lograr la alineación y estabilidad.

¿Qué vamos a aprender?

  • Centro de energía: control y fortalecimiento abdominal.
  • Concentración: sin ella no lograríamos control y precisión en los movimientos.
  • Respiración: a través de ella logramos la fluidez en los movimientos.
  • Movilidad de las articulaciones.
  • Estabilidad de la banda escapular.
  • Estabilidad pélvica.

Profesor

Elina de la Cruz, profesora de Yoga y Pilates. Terapeuta de PNL

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